健康知道
腰椎間盤突出復(fù)位后需注意臥床休息、佩戴護(hù)具、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查，避免久坐彎腰等動(dòng)作。
1、臥床休息急性期需嚴(yán)格臥床2-3周，選擇硬板床保持腰椎生理曲度，翻身時(shí)避免腰部扭轉(zhuǎn)。
2、佩戴護(hù)具下床活動(dòng)時(shí)應(yīng)佩戴醫(yī)用腰圍，每日不超過4小時(shí)，持續(xù)使用時(shí)間不超過3個(gè)月。
3、適度運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練，避免劇烈跑跳及負(fù)重動(dòng)作。
4、定期復(fù)查術(shù)后1個(gè)月、3個(gè)月需復(fù)查MRI觀察復(fù)位情況，出現(xiàn)下肢麻木加重需立即就診。
日常保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿，控制體重減輕腰椎負(fù)荷，可配合熱敷緩解肌肉緊張，三個(gè)月內(nèi)禁止提重物。
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