健康知道
懷孕期間可以適量食用海鮮，但需注意選擇低汞品種并充分加熱。適合孕婦的海鮮包括三文魚、鱈魚、蝦、牡蠣，同時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片、鈣劑、鐵劑、DHA制劑。
一、食物三文魚富含omega-3脂肪酸有助于胎兒腦發(fā)育，鱈魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白且汞含量低，蝦含易吸收的鈣質(zhì)，牡蠣是天然鋅元素來源。
二、藥物葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，鈣劑支持胎兒骨骼形成，鐵劑改善妊娠期鐵缺乏，DHA制劑促進(jìn)胎兒視力及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
建議選擇新鮮海鮮并徹底煮熟，避免生魚片等高危食品，定期產(chǎn)檢評(píng)估營養(yǎng)狀況，出現(xiàn)過敏或不適立即就醫(yī)。
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