健康知道
直腸癌可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、定期篩查、控制慢性炎癥等方式預(yù)防。
1、調(diào)整飲食減少紅肉及加工肉制品攝入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，有助于降低腸道致癌物濃度。
2、增加運(yùn)動(dòng)每周保持150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)減少致癌物滯留時(shí)間。
3、定期篩查50歲以上人群建議每5年進(jìn)行腸鏡檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群需縮短篩查間隔，早期發(fā)現(xiàn)腺瘤性息肉可及時(shí)切除。
4、控制炎癥積極治療潰瘍性結(jié)腸炎等慢性腸道炎癥性疾病，長(zhǎng)期炎癥刺激可能增加腸黏膜癌變風(fēng)險(xiǎn)。
保持規(guī)律作息，避免吸煙酗酒，肥胖人群需控制體重，出現(xiàn)便血、排便習(xí)慣改變等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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