健康知道
孕婦可以適量食用葵花籽?？ㄗ迅缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白、維生素E、不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康，但需注意控制攝入量、避免過敏及選擇原味產(chǎn)品。
1、營養(yǎng)補充葵花籽含有豐富的維生素E和葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，促進(jìn)孕婦皮膚健康。每日食用量建議不超過30克。
2、心血管保護(hù)不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)孕婦血脂水平，降低妊娠期心血管負(fù)擔(dān)。需避免同時攝入過多高脂肪食物。
3、消化影響膳食纖維有助于緩解孕期便秘，但過量可能引起胃腸脹氣。建議分次少量食用，充分咀嚼。
4、食用注意選擇未添加鹽分的原味葵花籽，避免攝入過多鈉鹽。對堅果類過敏的孕婦應(yīng)禁止食用。
孕期飲食需保持多樣化，食用葵花籽時可搭配新鮮蔬菜水果，出現(xiàn)過敏或不適需立即停止食用并咨詢醫(yī)生。
.jpg)
.jpg)
