健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
斷奶期間減輕疼痛可通過逐漸減少哺乳次數(shù)、冷敷乳房、穿戴支撐型內(nèi)衣、按摩疏通等方法實現(xiàn)，通常由乳汁淤積、乳腺導管堵塞、乳腺炎、激素水平波動等原因引起。
1. 減少哺乳次數(shù)哺乳次數(shù)突然停止可能導致乳汁淤積引發(fā)脹痛。建議寶媽采取逐步斷奶方式，先減少白天哺乳次數(shù)，再逐漸過渡到夜間。
2. 冷敷乳房冷敷有助于緩解乳房脹痛和炎癥反應(yīng)。使用冷藏過的卷心菜葉或冰袋包裹毛巾外敷，每次持續(xù)15分鐘。
3. 穿戴支撐內(nèi)衣合身的內(nèi)衣可減少乳房晃動帶來的疼痛。選擇棉質(zhì)無鋼圈款，避免壓迫乳腺管，同時幫助抑制泌乳反射。
4. 按摩疏通輕柔按摩有助于緩解乳腺導管堵塞。從乳暈向腋下方向環(huán)形按壓，配合橄欖油潤滑，每天重復進行。
斷奶期間避免高湯類食物，適當補充維生素B6幫助回奶，若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或硬塊應(yīng)及時就診。
