健康知道
發(fā)育后仍有長(zhǎng)高可能，身高增長(zhǎng)潛力主要與骨骺線閉合情況、營(yíng)養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、激素水平等因素有關(guān)。
1、骨骺狀態(tài)骨骺線未完全閉合時(shí)，長(zhǎng)骨仍有生長(zhǎng)空間，可通過(guò)骨齡片評(píng)估，若處于生長(zhǎng)期則建議保持充足鈣質(zhì)與維生素D攝入。
2、營(yíng)養(yǎng)支持每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)達(dá)到每公斤體重1.2-1.5克，優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶及豆制品搭配深色蔬菜，有助于骨骼基質(zhì)的合成。
3、運(yùn)動(dòng)刺激縱向彈跳運(yùn)動(dòng)如籃球跳繩可刺激生長(zhǎng)板，每周3次以上每次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。
4、激素調(diào)節(jié)生長(zhǎng)激素缺乏者經(jīng)內(nèi)分泌科評(píng)估后可考慮重組人生長(zhǎng)激素治療，甲狀腺功能異常等病理性原因需先治療原發(fā)疾病。
保證每日7-9小時(shí)深度睡眠，避免熬夜影響生長(zhǎng)激素夜間分泌高峰，定期監(jiān)測(cè)身高變化，發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)停滯應(yīng)及時(shí)就診。
