健康知道
床邊躺著脖子后仰無(wú)法消除富貴包。改善富貴包主要有調(diào)整姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、物理治療、手術(shù)治療等方法。
1、調(diào)整姿勢(shì)糾正日常低頭、駝背等不良姿勢(shì)，工作時(shí)保持視線(xiàn)與屏幕平齊，避免長(zhǎng)時(shí)間維持頸椎前傾。
2、加強(qiáng)鍛煉通過(guò)頸椎后伸運(yùn)動(dòng)、肩胛骨收縮訓(xùn)練增強(qiáng)頸背部肌肉力量，如靠墻站立時(shí)后腦勺貼墻并保持10秒。
3、物理治療超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，紅外線(xiàn)照射有助于松解軟組織粘連，需在專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、手術(shù)治療對(duì)于脂肪堆積嚴(yán)重或合并頸椎病的患者，可通過(guò)抽脂術(shù)或韌帶松解術(shù)改善，需由骨科醫(yī)生評(píng)估指征。
富貴包形成與長(zhǎng)期不良姿勢(shì)密切相關(guān)，建議避免側(cè)臥玩手機(jī)等高危動(dòng)作，若伴隨頭暈手麻應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
