健康知道
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月經(jīng)期間可以適量吃甘蔗，但需注意控制攝入量。
1、補(bǔ)充能量甘蔗含蔗糖可快速補(bǔ)充經(jīng)期消耗的能量，建議每日食用不超過(guò)2小節(jié)。
2、緩解疲勞甘蔗中的天然糖分有助于改善經(jīng)期乏力癥狀，但糖尿病患者應(yīng)避免食用。
3、促進(jìn)消化甘蔗膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但過(guò)量可能加重經(jīng)期腹脹不適。
4、注意事項(xiàng)體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用甘蔗可能加重痛經(jīng)，建議用溫水浸泡后少量食用。
經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、生姜等溫補(bǔ)食材，避免生冷刺激。
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