健康知道
保護眼睛可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、補充營養(yǎng)、定期檢查、避免刺激等方式實現(xiàn)。眼睛健康與日常行為、環(huán)境因素、基礎(chǔ)疾病等多種因素相關(guān)。
1、用眼習(xí)慣保持用眼距離30厘米以上，每用眼40分鐘休息5分鐘，避免在昏暗或強光下閱讀?？膳浜涎矍蜣D(zhuǎn)動訓(xùn)練緩解疲勞。
2、營養(yǎng)補充適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的蛋黃、玉米等食物。必要時遵醫(yī)囑使用人工淚液或葉黃素補充劑。
3、定期檢查每年進行視力篩查和眼底檢查，近視人群應(yīng)縮短檢查間隔。糖尿病患者需加強血糖控制并監(jiān)測視網(wǎng)膜病變。
4、環(huán)境防護佩戴防藍(lán)光眼鏡減少電子屏幕傷害，戶外活動時使用UV400標(biāo)準(zhǔn)太陽鏡。避免煙霧、風(fēng)沙等刺激性環(huán)境。
建議保持每天2小時以上戶外活動，合理控制電子屏幕使用時間，出現(xiàn)視物模糊、眼壓升高等癥狀及時就醫(yī)。
