健康知道
鞋子腳踝處磨腳可通過(guò)調(diào)整鞋帶松緊、使用防磨貼、更換合適鞋型和軟化鞋幫等方式緩解。磨腳通常由鞋子材質(zhì)過(guò)硬、鞋型不合腳、新鞋未磨合或走路姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>1、調(diào)整鞋帶松緊
鞋帶過(guò)緊會(huì)增加腳踝摩擦，適當(dāng)放松鞋帶可減少壓力。建議選擇彈性鞋帶或采用交叉系法分散受力。
2、使用防磨貼在磨腳部位貼硅膠防磨貼或醫(yī)用膠布，形成保護(hù)層。注意選擇透氣材質(zhì)，避免長(zhǎng)時(shí)間粘貼導(dǎo)致皮膚敏感。
3、更換合適鞋型選擇后幫有軟墊的鞋子，避免選擇鞋口過(guò)硬的款式。試穿時(shí)應(yīng)確保腳踝與鞋幫留有適度空隙。
4、軟化鞋幫用酒精或白醋浸濕毛巾敷在鞋幫內(nèi)側(cè)，輕輕捶打軟化皮革。也可用吹風(fēng)機(jī)低溫加熱后用手撐開(kāi)定型。
日?？纱┖褚m減少摩擦，若出現(xiàn)水泡應(yīng)消毒處理避免感染，持續(xù)不適需考慮更換鞋子。
