健康知道
孕晚期可通過均衡營養(yǎng)攝入、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、定期產(chǎn)前檢查、學(xué)習(xí)分娩知識(shí)等方式做好健康管理。
1、均衡營養(yǎng)：每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，適量食用魚類、雞蛋、牛奶及深色蔬菜，避免高糖高鹽飲食。
2、適度運(yùn)動(dòng)：選擇孕婦瑜伽、步行等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過30分鐘，避免久坐久站引發(fā)下肢水腫。
3、產(chǎn)檢監(jiān)測：按時(shí)完成胎心監(jiān)護(hù)、B超等檢查，重點(diǎn)關(guān)注血壓、尿蛋白及胎位變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
4、分娩準(zhǔn)備：參加產(chǎn)科門診指導(dǎo)課程，熟悉臨產(chǎn)征兆及呼吸減痛法，提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)用品和證件。
保持每日左側(cè)臥位休息，注意觀察胎動(dòng)規(guī)律，出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或陰道流血需立即入院。
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