健康知道
降尿酸可通過(guò)調(diào)整飲食、增加飲水、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)，高尿酸通常由嘌呤攝入過(guò)多、代謝異常、腎臟排泄減少、遺傳因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，增加低嘌呤蔬菜水果攝入，如黃瓜、蘋果、西藍(lán)花等。
2、增加飲水每日飲水超過(guò)2000毫升有助于促進(jìn)尿酸排泄，建議選擇白開(kāi)水、淡茶水等，避免含糖飲料和酒精。
3、適度運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致尿酸升高。
4、藥物治療對(duì)于尿酸持續(xù)升高或已出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀者，可遵醫(yī)囑使用別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等降尿酸藥物，不可自行用藥。
建議定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期高尿酸患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合管理。
