健康知道
懷孕期間酸奶和純奶均可適量飲用，酸奶有助于改善腸道菌群，純奶可補充鈣質(zhì)，建議根據(jù)個人體質(zhì)和醫(yī)生建議選擇。
1、酸奶優(yōu)勢酸奶含活性益生菌，有助于調(diào)節(jié)孕婦腸道微生態(tài)，緩解便秘，乳糖不耐受者可選擇低乳糖酸奶。
2、純奶優(yōu)勢純奶富含鈣和維生素D，對胎兒骨骼發(fā)育至關(guān)重要，全脂奶可提供更多脂溶性維生素。
3、搭配建議早晚各飲一杯，酸奶可選在加餐時食用，純奶建議加熱飲用以減少胃腸刺激。
4、注意事項妊娠糖尿病孕婦需選擇無糖酸奶，乳蛋白過敏者應(yīng)避免飲用，出現(xiàn)腹瀉需暫停并就醫(yī)。
孕期每日奶制品攝入量建議300-500毫升，可交替飲用酸奶和純奶，同時注意均衡飲食補充其他營養(yǎng)素。
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