健康知道
子宮前位同房后可通過墊高臀部、保持仰臥位、避免立即起身、適度抬高雙腿等方式提高受孕概率。
1、墊高臀部同房后使用枕頭墊高臀部約15分鐘，利用重力幫助精子向?qū)m頸口流動(dòng)，避免精液過快流出。
2、保持仰臥位采取仰臥位姿勢(shì)休息20-30分鐘，減少體位改變導(dǎo)致的精液外溢，增加精子與宮頸接觸時(shí)間。
3、避免立即起身同房后避免立刻站立或如廁，防止腹壓變化導(dǎo)致精液倒流，建議靜臥休息至少15分鐘。
4、適度抬高雙腿將雙腿靠墻抬高或屈膝抱腿，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，同時(shí)輔助精子向子宮方向移動(dòng)。
備孕期間建議規(guī)律作息，避免焦慮情緒，可適量補(bǔ)充葉酸及富含鋅的食物如牡蠣、堅(jiān)果等。
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