健康知道
頭發(fā)發(fā)黃可能與缺乏蛋白質、鐵、銅、鋅等營養(yǎng)元素有關，多見于蛋白質能量營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等疾病。日?？蛇m量補充雞蛋、動物肝臟、堅果等食物，必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素片或鐵劑。
1、蛋白質缺乏長期低蛋白飲食會導致毛囊角蛋白合成不足，使頭發(fā)干枯發(fā)黃。表現(xiàn)為發(fā)絲纖細易斷。建議增加瘦肉、魚類、豆制品攝入，重度缺乏需補充乳清蛋白粉。
2、鐵元素不足缺鐵會影響毛囊細胞供氧，導致頭發(fā)色素沉著異常。多伴隨乏力、面色蒼白。動物血、紅肉可改善輕度缺鐵，中重度需服用琥珀酸亞鐵片治療。
3、銅代謝異常銅元素參與黑色素合成，缺乏會出現(xiàn)頭發(fā)褪色變黃。貝殼類海鮮、黑芝麻含銅豐富，合并白斑時可口服葡萄糖酸銅制劑。
4、鋅攝入不足缺鋅會擾亂毛囊細胞分化，常見于挑食兒童。表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏發(fā)黃。牡蠣、南瓜子是天然鋅源，必要時可服用甘草鋅顆粒。
建議保持均衡飲食，避免過度燙染，突然出現(xiàn)大面積黃發(fā)需排查甲狀腺疾病等潛在病因。
