健康知道
皮膚容易曬黑可通過(guò)防曬措施、抗氧化護(hù)理、飲食調(diào)理、修復(fù)治療等方式改善。
1、防曬措施日常需使用廣譜防曬霜，選擇SPF30以上及PA+++產(chǎn)品，配合遮陽(yáng)帽、防曬衣等物理遮擋，減少紫外線直接照射。
2、抗氧化護(hù)理外用含維生素E、煙酰胺的護(hù)膚品可減少自由基損傷，口服維生素C或綠茶提取物有助于提升皮膚抗光老化能力。
3、飲食調(diào)理增加番茄、胡蘿卜等富含番茄紅素的食物，適量食用堅(jiān)果和深色漿果，幫助增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的天然防御。
4、修復(fù)治療曬后及時(shí)使用含泛醇、神經(jīng)酰胺的修復(fù)霜，嚴(yán)重曬黑可咨詢醫(yī)生使用氫醌乳膏或進(jìn)行光子嫩膚等醫(yī)學(xué)美容干預(yù)。
建議避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)強(qiáng)紫外線時(shí)段外出，長(zhǎng)期戶外活動(dòng)需每2小時(shí)補(bǔ)涂防曬，曬后72小時(shí)內(nèi)加強(qiáng)保濕修復(fù)。
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