健康知道
白頭發(fā)可通過飲食調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補充、緩解壓力、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。白發(fā)多與毛囊黑色素減少有關(guān)。
1、飲食調(diào)節(jié)缺乏銅、鐵等微量元素可能影響黑色素合成，可適量食用黑芝麻、黑豆、紫菜等富含礦物質(zhì)的食物。每日需保證蛋白質(zhì)攝入。
2、營養(yǎng)補充維生素B12缺乏可能導致早白，可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、胱氨酸片或?qū)Π被郊姿岬人幬铩Ｍ瑫r需檢測甲功排除甲狀腺疾病。
3、緩解壓力長期精神緊張會加速毛囊老化，建議通過冥想、規(guī)律運動等方式減壓。伴隨脫發(fā)需排查斑禿等自身免疫性疾病。
4、中醫(yī)調(diào)理腎精不足型白發(fā)可辨證使用制何首烏、熟地黃等藥材。需注意肝功能檢測，避免藥物性肝損傷。
40歲前出現(xiàn)較多白發(fā)建議就診排查貧血、白癜風等疾病，避免頻繁燙染損傷毛囊。
