紫蘇是一種常見(jiàn)的中草藥類的食物，能夠安胎、保胎、緩解妊娠劇吐，對(duì)孕婦非常有好處。對(duì)于有早孕反應(yīng)的孕婦，紫蘇的芳香以及其營(yíng)養(yǎng)能幫孕婦順氣、健胃、解暑，促進(jìn)食欲，并且紫蘇還有抗菌及降壓作用。所以紫蘇營(yíng)養(yǎng)較為豐富，孕婦是可以適量吃紫蘇。紫蘇畢竟是中藥成分，對(duì)于身體虛弱的孕婦，不建議過(guò)多的食用，否則可能會(huì)影響到身體健康。還有孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，適當(dāng)增加含碘的食物。對(duì)于早孕反應(yīng)比較強(qiáng)烈的孕婦，盡量保證攝入足夠的碳水化合物，因?yàn)樘妓衔锶狈?，容易影響胎兒早期的腦發(fā)育。到懷孕中晚期時(shí)，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。所以孕期攝入有多樣化食物組成的營(yíng)養(yǎng)均衡飲食對(duì)母兒的健康很重要。
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