健康知道
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痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解調(diào)理。痛經(jīng)常由激素失衡、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，使用熱水袋或暖寶寶時注意溫度避免燙傷。
2、藥物止痛布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃腸道不適者慎用。
3、調(diào)整飲食經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量補充鎂元素和歐米伽3脂肪酸，如堅果、深海魚等有助于減輕炎癥反應(yīng)。
4、適度運動經(jīng)期進行瑜伽、散步等低強度運動可促進內(nèi)啡肽分泌，但需避免劇烈運動加重盆腔充血。
痛經(jīng)持續(xù)加重或伴隨月經(jīng)量異常時建議婦科就診，排除器質(zhì)性疾病后可通過中醫(yī)調(diào)理改善體質(zhì)。
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