健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
人流術(shù)后可以適度使用手機，但需避免長時間注視屏幕導致視疲勞或姿勢不良引發(fā)不適。
1、視疲勞預防術(shù)后身體虛弱，連續(xù)使用手機超過30分鐘可能加重眼部干澀、酸脹，建議每20分鐘遠眺休息。
2、姿勢管理避免臥床低頭玩手機，防止頸椎勞損，可采取半臥位并將手機舉至視線水平位置。
3、情緒調(diào)節(jié)減少瀏覽可能引發(fā)情緒波動的信息，優(yōu)先選擇輕松舒緩的內(nèi)容幫助心理恢復。
4、時間控制每日累計使用時長不宜超過2小時，夜間使用需調(diào)低屏幕亮度以免影響睡眠質(zhì)量。
術(shù)后兩周內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主，使用電子設(shè)備時注意環(huán)境光線適宜，如有頭暈、腹痛等不適需立即停止活動。
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