健康知道
亞健康狀態(tài)可通過問卷調(diào)查、體能測試、生理指標(biāo)檢測、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)等方法評估。
1、問卷調(diào)查：采用標(biāo)準(zhǔn)化的亞健康量表評估疲勞、睡眠、情緒等主觀癥狀，如亞健康狀態(tài)自評量表。
2、體能測試：通過握力、臺(tái)階試驗(yàn)、平衡能力等檢測身體機(jī)能下降程度。
3、生理指標(biāo)：檢測血壓波動(dòng)、心率變異性、免疫球蛋白等反映自主神經(jīng)功能及免疫狀態(tài)的指標(biāo)。
4、中醫(yī)辨識(shí)：中醫(yī)師通過望聞問切判斷氣虛、陽虛等體質(zhì)偏頗類型。
建議結(jié)合多項(xiàng)檢測結(jié)果綜合判斷，發(fā)現(xiàn)亞健康狀態(tài)及時(shí)調(diào)整作息并加強(qiáng)營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)干預(yù)。
