健康知道
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定期適量獻(xiàn)血可促進(jìn)造血功能更新、降低血液粘稠度，同時(shí)也存在短期疲勞或鐵儲(chǔ)備不足的風(fēng)險(xiǎn)。
1、好處：促進(jìn)代謝獻(xiàn)血可刺激骨髓造血干細(xì)胞活性，加速血細(xì)胞新陳代謝，有助于維持血液系統(tǒng)年輕態(tài)。
2、好處：預(yù)防疾病規(guī)律獻(xiàn)血能降低血液中鐵離子濃度，減少自由基對(duì)血管內(nèi)皮的損害，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定幫助。
3、壞處：短期不適部分人群獻(xiàn)血后可能出現(xiàn)頭暈、乏力等暫時(shí)性反應(yīng)，通常與血容量短暫減少有關(guān)，多數(shù)24小時(shí)內(nèi)自行緩解。
4、壞處：營(yíng)養(yǎng)缺乏頻繁獻(xiàn)血可能消耗體內(nèi)鐵儲(chǔ)備，導(dǎo)致缺鐵性貧血風(fēng)險(xiǎn)增加，表現(xiàn)為面色蒼白、易疲勞等癥狀。
獻(xiàn)血后建議補(bǔ)充富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如動(dòng)物肝臟、瘦肉，成年健康人群每年獻(xiàn)血1-2次較為適宜，有慢性疾病或貧血病史者應(yīng)提前咨詢醫(yī)生。
