健康知道
代謝綜合征是一組以胰島素抵抗為核心的代謝異常癥候群，主要包括腹型肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常等表現(xiàn)，顯著增加心血管疾病和2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
1、腹型肥胖腰圍男性超過90厘米或女性超過85厘米，內(nèi)臟脂肪堆積是核心特征，可通過飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)改善。
2、高血糖空腹血糖超標(biāo)或糖耐量受損，與胰島素抵抗密切相關(guān)，需監(jiān)測(cè)血糖并按醫(yī)囑使用二甲雙胍等藥物。
3、高血壓血壓持續(xù)超過130/85mmHg，可能伴隨頭暈癥狀，建議低鈉飲食并結(jié)合氨氯地平等降壓藥治療。
4、血脂異常高甘油三酯或低高密度脂蛋白膽固醇，增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，需限制飽和脂肪攝入并使用阿托伐他汀調(diào)節(jié)。
建議每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)150分鐘以上，增加全谷物和蔬菜水果攝入，定期檢測(cè)血壓血糖等指標(biāo)。
