健康知道
提高性功能可通過生活方式調(diào)整、心理干預、藥物治療、物理治療等方法實現(xiàn)。主要方法有規(guī)律運動、均衡飲食、心理咨詢、藥物輔助等。
1、規(guī)律運動適度有氧運動如慢跑、游泳可改善血液循環(huán)，增強心肺功能和肌肉耐力，對勃起功能有積極影響。盆底肌訓練能針對性提升控制力。
2、均衡飲食多攝入富含鋅的海產(chǎn)品、堅果，以及含精氨酸的禽蛋類，有助于維持激素水平。限制高脂飲食，避免血管功能受損。
3、心理干預性功能障礙常與焦慮、抑郁相關，認知行為療法可緩解表現(xiàn)焦慮。伴侶共同參與治療有助于改善親密關系。
4、藥物輔助西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑可遵醫(yī)囑短期使用，中藥如淫羊藿、枸杞也有輔助作用。須排除心血管疾病禁忌。
保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，戒煙限酒有助于維持性功能穩(wěn)定。若癥狀持續(xù)應就診排除糖尿病、高血壓等基礎疾病。
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