健康知道
身體代謝慢的表現(xiàn)主要有體重增加、疲勞乏力、手腳冰涼、便秘等。代謝速率降低可能導(dǎo)致能量消耗減少，體內(nèi)脂肪堆積，基礎(chǔ)體溫下降。
1、體重增加熱量消耗減少會導(dǎo)致脂肪堆積，即使飲食量未明顯增加，也可能出現(xiàn)體重緩慢上升。
2、疲勞乏力能量產(chǎn)生效率降低常伴隨持續(xù)性的疲倦感，即使充分休息后仍覺精神不振。
3、手腳冰涼末梢血液循環(huán)減弱是主要表現(xiàn)，與甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌異常相關(guān)，測量基礎(chǔ)體溫常低于36℃。
4、便秘胃腸蠕動減慢導(dǎo)致排便困難，可能伴有腹脹，糞便多呈干硬塊狀。
適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，規(guī)律進行有氧運動，有助于提升基礎(chǔ)代謝率，癥狀持續(xù)需排查甲狀腺功能異常。
