健康知道
生完孩子恥骨疼痛可通過康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物治療、骨盆帶固定等方式緩解，通常與分娩損傷、骨盆不穩(wěn)定、肌肉勞損、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。
1、康復(fù)訓(xùn)練產(chǎn)后6周后可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動、臀橋訓(xùn)練等加強(qiáng)盆底肌及核心肌群，改善骨盆穩(wěn)定性。建議每天重復(fù)進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動。
2、物理治療低頻電刺激、超聲波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周治療數(shù)次。
3、藥物治療疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等鎮(zhèn)痛藥，或局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。哺乳期用藥需嚴(yán)格評估安全性。
4、骨盆帶固定使用醫(yī)用骨盆矯正帶可減輕恥骨聯(lián)合壓力，建議每天佩戴數(shù)小時，夜間休息時取下避免影響血液循環(huán)。
建議避免久站久坐及單側(cè)負(fù)重，睡眠時雙腿間放置枕頭減輕骨盆壓力，若疼痛持續(xù)數(shù)月或加重需及時就診骨科或婦產(chǎn)科。
