健康知道
脂肪肝可通過飲食控制、合理運(yùn)動、限制飲酒、定期復(fù)查等方式護(hù)理。輕度脂肪肝多數(shù)通過生活方式調(diào)整可逐漸改善。
1、飲食控制減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，如魚類、豆類、西藍(lán)花等，建議分餐制并控制總熱量。
2、合理運(yùn)動每周進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練，每日活動時間不少于30分鐘以促進(jìn)脂肪代謝。
3、限制飲酒酒精會加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，建議戒酒，酒精性脂肪肝患者必須嚴(yán)格禁酒以避免病情進(jìn)展。
4、定期復(fù)查每半年檢測肝功能、超聲檢查，合并代謝異常者需同步監(jiān)測血糖血脂，及時發(fā)現(xiàn)病情變化。
需注意避免濫用藥物及保健品，保持規(guī)律作息，若出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
