健康知道
懷孕兩個月注意事項主要有避免接觸有害物質(zhì)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動、定期產(chǎn)檢。
1、避免接觸有害物質(zhì)孕早期胚胎器官分化敏感期，需遠(yuǎn)離煙酒、放射線、化學(xué)溶劑等致畸因素，工作環(huán)境中存在重金屬或有機(jī)溶劑時應(yīng)調(diào)崗。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)每日補(bǔ)充400微克葉酸，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉蛋奶，選擇全谷物和深色蔬菜，避免生冷食物及過量咖啡因。
3、適度運(yùn)動可選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次不超過30分鐘，心率控制在140次/分鐘以內(nèi)，避免跳躍及腹部受壓動作。
4、定期產(chǎn)檢孕8周需完成首次B超確認(rèn)胚胎發(fā)育情況，建檔時完善甲狀腺功能、TORCH篩查等基礎(chǔ)檢查，出現(xiàn)劇烈腹痛或出血立即就診。
保持規(guī)律作息和愉悅心情，出現(xiàn)妊娠反應(yīng)可少量多餐，衣著以棉質(zhì)寬松為主，避免長時間浸泡熱水浴。
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