健康知道
排卵期體重輕微增加可能與激素波動、水鈉潴留、食欲增加及代謝變化有關(guān)，通常屬于生理性現(xiàn)象。
1、激素波動排卵期雌激素水平升高可能促進脂肪暫時性堆積，可通過均衡飲食和適度運動調(diào)節(jié)，無須特殊治療。
2、水鈉潴留孕激素分泌增多導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，減少高鹽食物攝入并保持充足飲水有助于緩解水腫癥狀。
3、食欲增加黃體生成素水平變化可能刺激食欲，建議選擇高膳食纖維食物如燕麥、西藍花，避免過量攝入高糖高脂食品。
4、代謝減緩部分女性排卵后基礎(chǔ)代謝率略有下降，保持規(guī)律作息和適當(dāng)有氧運動如快走可幫助維持代謝平衡。
若體重持續(xù)異常增加或伴隨月經(jīng)紊亂，建議婦科就診排除多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。
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