健康知道
脛骨筋膜炎可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。脛骨筋膜炎通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、足部結(jié)構(gòu)異常、肌肉失衡、慢性勞損等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期需停止跑步跳躍等運(yùn)動(dòng)，使用彈性繃帶固定減少筋膜牽拉，避免癥狀加重。
2、物理治療冰敷可緩解急性期腫痛，超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，體外沖擊波治療有助于修復(fù)筋膜損傷。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，地奧司明片改善微循環(huán)。
4、康復(fù)訓(xùn)練癥狀緩解后逐步進(jìn)行小腿三頭肌拉伸、足底筋膜放松訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量預(yù)防復(fù)發(fā)。
日常應(yīng)選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度避免重復(fù)損傷。
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