健康知道
輕度骨質增生可通過生活習慣調整、物理治療、藥物輔助、定期監(jiān)測等方式干預，需重點關注關節(jié)保護與炎癥控制。
1、生活習慣調整避免長時間保持同一姿勢，減少爬樓梯、蹲跪等加重關節(jié)負荷的動作，控制體重以降低關節(jié)壓力。
2、物理治療采用熱敷緩解僵硬疼痛，或通過超聲波、紅外線等理療促進局部血液循環(huán)，改善關節(jié)活動度。
3、藥物輔助疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物緩解癥狀并保護軟骨。
4、定期監(jiān)測每半年至一年復查X線觀察骨質變化，若出現關節(jié)變形、持續(xù)性疼痛需及時就醫(yī)評估進展。
日常建議補充富含鈣質和維生素D的食物如牛奶、魚類，適度進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免關節(jié)受涼。
.jpg)
