健康知道
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成年人每日正常尿量約為1000-2000毫升，實際尿量受飲水量、氣溫、運動量、腎功能等多種因素影響。
1、飲水量每日攝入水分增加會直接導(dǎo)致尿量增多，建議根據(jù)活動強度和環(huán)境溫度調(diào)整飲水量，保持尿液呈淡黃色。
2、氣溫影響高溫環(huán)境通過汗液蒸發(fā)減少尿液排出，寒冷天氣可能增加尿量，需注意及時補充電解質(zhì)。
3、運動強度劇烈運動時水分通過汗液大量流失，可能使尿量暫時減少，運動后應(yīng)及時補充水分。
4、腎功能腎臟疾病可能導(dǎo)致多尿或少尿，若持續(xù)出現(xiàn)尿量異常伴隨水腫或排尿疼痛，建議盡早就醫(yī)檢查。
保持規(guī)律飲水習(xí)慣，避免長時間憋尿，觀察尿液顏色和排尿頻率有助于及時發(fā)現(xiàn)泌尿系統(tǒng)異常。
