褪黑素，一種自然產(chǎn)生的激素，對(duì)人體有多種益處，包括清除自由基、延緩衰老和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。在失眠問(wèn)題上，褪黑素被認(rèn)為是一種有效的輔助治療手段，它能夠延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間，從而改善睡眠質(zhì)量。然而，其使用并非無(wú)限制，長(zhǎng)期大量使用可能導(dǎo)致副作用，如干擾免疫系統(tǒng)、影響其他激素循環(huán)等。因此，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免盲目亂用。對(duì)于失眠問(wèn)題，應(yīng)首先進(jìn)行詳細(xì)的醫(yī)學(xué)檢查，以獲得針對(duì)性的、合理的治療方案。
