健康知道
懷孕三個月處于孕早期向孕中期過渡的關(guān)鍵階段，需重點(diǎn)關(guān)注營養(yǎng)補(bǔ)充、妊娠反應(yīng)管理、定期產(chǎn)檢及生活習(xí)慣調(diào)整，主要注意事項有均衡飲食補(bǔ)充葉酸、緩解孕吐不適、按時孕檢篩查異常、避免劇烈運(yùn)動及接觸有害物質(zhì)。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充每日需補(bǔ)充400微克葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，通過深色蔬菜、動物肝臟等食物獲取鐵元素，同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品攝入，避免食用生肉、未滅菌乳制品。
2、孕吐管理晨起前可進(jìn)食蘇打餅干緩解惡心，保持少量多餐，選擇生姜茶、維生素B6改善癥狀，嚴(yán)重嘔吐導(dǎo)致脫水需及時就醫(yī)靜脈補(bǔ)液。
3、產(chǎn)檢監(jiān)測本月需完成NT超聲檢查和早期唐氏篩查，建檔時需檢測血常規(guī)、傳染病指標(biāo)，出現(xiàn)腹痛、出血等異常癥狀須立即就診。
4、生活防護(hù)避免搬運(yùn)重物及高沖擊運(yùn)動，戒煙酒并遠(yuǎn)離輻射、農(nóng)藥等致畸物質(zhì)，睡眠時可左側(cè)臥位改善子宮供血，使用孕婦專用安全帶。
注意保持會陰清潔預(yù)防尿路感染，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣，每天進(jìn)行30分鐘散步等溫和運(yùn)動，情緒波動明顯時可嘗試孕婦瑜伽或冥想調(diào)節(jié)。
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