健康知道
多囊卵巢綜合征患者需避免高糖飲食、長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度肥胖及濫用激素類藥物，日常需注意控制體重、規(guī)律作息并定期復(fù)查激素水平。
1、高糖飲食高糖食物可能加重胰島素抵抗，導(dǎo)致雄激素水平升高。建議選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米等替代精制碳水，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、吡格列酮等胰島素增敏劑。
2、長(zhǎng)期熬夜睡眠紊亂會(huì)干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，加重月經(jīng)失調(diào)。需保持23點(diǎn)前入睡，配合褪黑素調(diào)節(jié)周期，嚴(yán)重者可短期使用黃體酮膠囊建立人工周期。
3、過(guò)度肥胖脂肪組織會(huì)促進(jìn)雄激素轉(zhuǎn)化，建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練結(jié)合減重，體重下降5%-10%即可改善排卵功能，必要時(shí)可考慮奧利司他等減重藥物輔助。
4、濫用激素盲目使用避孕藥或促排卵藥物可能擾亂內(nèi)分泌，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮、來(lái)曲唑等藥物，用藥期間定期監(jiān)測(cè)肝功能和子宮內(nèi)膜厚度。
日常可增加深海魚、堅(jiān)果等抗炎飲食，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每3-6個(gè)月復(fù)查超聲與性激素六項(xiàng)。
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