健康知道
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網(wǎng)球肘熱敷可采用熱水袋、熱毛巾、電熱敷墊或鹽袋熱敷四種方法，熱敷溫度宜控制在40-45攝氏度之間。
1、熱水袋敷選擇橡膠熱水袋裝入三分之二50攝氏度左右溫水，外包干毛巾敷于肘外側(cè)疼痛處，每次15-20分鐘。
2、熱毛巾敷將純棉毛巾浸入45攝氏度熱水中擰至半干，折疊后敷于患處，每3分鐘更換一次，持續(xù)20分鐘。
3、電熱敷墊使用醫(yī)用級電熱敷墊時須注意溫度檔位調(diào)節(jié)，中低檔加熱15分鐘后需暫停防止低溫燙傷。
4、鹽袋熱敷粗海鹽炒熱裝入棉布袋，待溫度降至皮膚可耐受時敷貼，借助鹽的保溫特性維持熱力滲透。
熱敷后應(yīng)避免立即接觸冷水，可配合腕關(guān)節(jié)制動與肌肉拉伸，若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅灼痛需立即停止并就醫(yī)。
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