健康知道
若出現(xiàn)骨折情況，可以適量吃牛奶、豆腐、蝦皮、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維D鈣咀嚼片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1、牛奶牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每日飲用300-500毫升可滿足基礎(chǔ)鈣需求，乳糖不耐受者可選擇舒化奶。
2、豆腐大豆制品含植物性鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，建議選擇鹵水豆腐或石膏豆腐，鈣含量高于內(nèi)酯豆腐。
3、蝦皮每100克蝦皮含鈣量超過900毫克，研磨成粉添加至粥湯中更易吸收，高血壓患者需控制鈉攝入。
4、黑芝麻黑芝麻鈣含量是牛奶的7倍，建議炒熟碾碎后食用，搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。
二、藥物1、碳酸鈣D3臨床常用鈣補(bǔ)充劑，含維生素D3促進(jìn)鈣吸收，胃酸缺乏者應(yīng)與餐同服。
2、乳酸鈣溶解度高適合兒童及老年人，對(duì)胃腸道刺激較小，需分次服用提高生物利用度。
3、葡萄糖酸鈣液體劑型吸收較快，適合吞咽困難患者，注射劑可用于急性低鈣血癥。
4、維D鈣咀嚼片添加維生素D的復(fù)合鈣劑，橙味咀嚼片適合兒童，服用后保持適度活動(dòng)。
骨折后補(bǔ)鈣需結(jié)合適度曬太陽和負(fù)重運(yùn)動(dòng)，避免同時(shí)攝入濃茶咖啡影響鈣吸收，定期監(jiān)測(cè)血鈣和骨代謝指標(biāo)。
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