健康知道
洗頭掉頭發(fā)特別厲害可通過調(diào)整洗發(fā)方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、減輕精神壓力、治療潛在疾病等方式緩解。脫發(fā)可能與頻繁燙染、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、雄激素性脫發(fā)等因素有關(guān)。
1、調(diào)整洗發(fā)方式避免每日高溫吹發(fā)或過度揉搓頭皮，選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，減少物理性拉扯導(dǎo)致的脫發(fā)。伴隨頭皮瘙癢時(shí)可使用含酮康唑的醫(yī)用洗劑。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)長期節(jié)食或偏食可能導(dǎo)致缺鐵、缺鋅，每日需攝入足量瘦肉和深色蔬菜。脫發(fā)伴隨指甲脆裂時(shí)建議檢測血清鐵蛋白。
3、減輕精神壓力長期焦慮會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)，可通過正念冥想調(diào)整自主神經(jīng)功能。突發(fā)大量脫發(fā)且無頭皮病變時(shí)需排查近期應(yīng)激事件。
4、治療潛在疾病雄激素性脫發(fā)與遺傳和雙氫睪酮相關(guān)，表現(xiàn)為前額發(fā)際后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾；甲狀腺功能減退伴隨毛發(fā)干燥易斷，需補(bǔ)充左甲狀腺素。
每日梳發(fā)時(shí)建議使用寬齒木梳，避免扎過緊的發(fā)髻，保證睡眠充足。如脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。
