健康知道
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每天刷牙2次，早晚各一次，最佳刷牙時間為起床后和睡覺前。刷牙頻率和時間主要與口腔清潔需求、飲食結(jié)構(gòu)、唾液分泌、牙菌斑形成等因素有關(guān)。
1、口腔清潔需求牙齒表面容易殘留食物殘渣，刷牙次數(shù)過少可能導(dǎo)致牙菌斑堆積。建議使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法清潔牙齒。
2、飲食結(jié)構(gòu)攝入含糖食物后應(yīng)及時漱口，高糖飲食者可適當增加一次餐后刷牙。建議減少頻繁進食，控制碳酸飲料攝入。
3、唾液分泌夜間唾液分泌減少導(dǎo)致自潔作用減弱，睡前刷牙尤為重要。醒來時口腔細菌數(shù)量達到高峰，晨起刷牙不可省略。
4、牙菌斑形成牙菌斑在飯后8-12小時開始礦化，規(guī)律刷牙可阻止其發(fā)展。出現(xiàn)牙齦出血等異常癥狀需及時就醫(yī)檢查。
除按時刷牙外，建議每半年進行一次專業(yè)潔牙，配合使用牙線或沖牙器清潔牙縫，避免橫向大力刷牙損傷牙釉質(zhì)。
