健康知道
雙下巴嚴(yán)重可通過減脂訓(xùn)練、姿勢矯正、醫(yī)美治療、手術(shù)治療等方式改善，通常由脂肪堆積、頸部肌肉松弛、遺傳因素、不良體態(tài)等原因引起。
1、減脂訓(xùn)練全身性有氧運動如慢跑跳繩有助于減少下頜脂肪堆積，需配合飲食控制減少熱量攝入，局部訓(xùn)練如抬頭伸舌動作可增強(qiáng)頸部肌肉張力。
2、姿勢矯正長期低頭使用電子設(shè)備會導(dǎo)致頸闊肌松弛，保持頭部中立位并使用頸椎枕可改善，日?？蛇M(jìn)行下巴后縮訓(xùn)練強(qiáng)化下頜線條。
3、醫(yī)美治療射頻溶脂或冷凍溶脂可針對性分解下巴脂肪，可能需要多次治療，注射肉毒桿菌能改善頸闊肌過度收縮導(dǎo)致的輪廓模糊。
4、手術(shù)治療下頜吸脂術(shù)適用于頑固性脂肪堆積，術(shù)后需穿戴加壓面罩，頸部提升術(shù)可改善皮膚松弛，需評估術(shù)后瘢痕風(fēng)險。
建議避免高鹽高糖飲食防止水腫，日?？勺鲱i部拉伸運動，若伴隨甲狀腺腫大或淋巴結(jié)異常需優(yōu)先排查病理性因素。
