健康知道
出現(xiàn)白頭發(fā)可能與遺傳、精神壓力、營養(yǎng)缺乏、疾病等因素有關(guān)，可以適量吃黑芝麻、核桃、動物肝臟、深色蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑服用胱氨酸片、維生素B12、葉酸片、首烏片等藥物。建議調(diào)整生活方式并就醫(yī)排查病因。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含銅元素和維生素E，有助于促進(jìn)黑色素合成，改善頭發(fā)早白。
2、核桃核桃含有亞麻酸和維生素B族，可滋養(yǎng)毛囊細(xì)胞，延緩頭發(fā)變白進(jìn)程。
3、動物肝臟動物肝臟富含鐵和維生素B12，能糾正貧血導(dǎo)致的頭發(fā)色素減退。
4、深色蔬菜菠菜等深色蔬菜含葉酸和抗氧化物質(zhì)，幫助維持毛囊黑色素細(xì)胞功能。
二、藥物1、胱氨酸片含硫氨基酸制劑，參與角蛋白合成，適用于營養(yǎng)缺乏型白發(fā)。
2、維生素B12改善惡性貧血引起的白發(fā)，需檢測血清維生素B12水平后使用。
3、葉酸片針對葉酸代謝障礙導(dǎo)致的白發(fā)，常與維生素B12聯(lián)合補充。
4、首烏片傳統(tǒng)中藥制劑，通過補益肝腎改善部分生理性白發(fā)。
日常避免頻繁燙染頭發(fā)，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，持續(xù)白發(fā)增多時應(yīng)檢查甲狀腺功能和微量元素水平。
