健康知道
小肚子脹氣可通過調整飲食、腹部按摩、藥物治療、改善生活習慣等方式緩解。小肚子脹氣通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、消化道疾病等原因引起。
1、調整飲食避免食用易產氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料，選擇易消化食物如粥、蒸南瓜。少量多餐，進食時細嚼慢咽。
2、腹部按摩順時針按摩腹部促進腸道蠕動，熱敷腹部幫助氣體排出。避免飯后立即平臥，適當散步有助于消化。
3、藥物治療可在醫(yī)生指導下使用西甲硅油、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、多潘立酮等藥物。西甲硅油可破壞氣泡表面張力，益生菌調節(jié)腸道菌群。
4、改善習慣避免邊吃飯邊說話減少吞氣，戒煙限酒，保持規(guī)律作息。長期久坐者建議每小時起身活動。
若出現(xiàn)小肚子脹氣，可以適量吃山藥、小米、胡蘿卜、木瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃西甲硅油、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、多潘立酮、復方消化酶等藥物。建議及時就醫(yī)排除器質性疾病，在醫(yī)生指導下用藥。
