健康知道
預防大腸癌可通過調整飲食結構、增加運動量、定期篩查、控制慢性炎癥等方式實現(xiàn)。
1、調整飲食增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，減少致癌物質在腸道停留時間，建議每日攝入蔬菜水果300-500克。
2、增加運動每周進行150分鐘中等強度運動可改善腸道功能，降低腸癌風險，推薦快走、游泳等有氧運動。
3、定期篩查50歲以上人群建議每5年進行一次腸鏡檢查，高危人群可縮短篩查間隔，早期發(fā)現(xiàn)癌前病變。
4、控制炎癥及時治療潰瘍性結腸炎等慢性腸道炎癥，避免長期炎癥刺激導致黏膜異常增生。
保持規(guī)律作息，限制紅肉及加工肉制品攝入，戒煙限酒，有助于進一步降低大腸癌發(fā)生風險。
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