健康知道
成人每天掉發(fā)量在50-100根屬于正常范圍，主要與生理代謝、季節(jié)變化、精神壓力、營養(yǎng)不良等因素有關。
1、生理代謝：頭發(fā)存在生長期與休止期交替的生理循環(huán)，休止期毛發(fā)自然脫落屬于正常現(xiàn)象。
2、季節(jié)變化：秋冬季節(jié)由于日照減少、氣溫降低，可能出現(xiàn)季節(jié)性脫發(fā)增加的情況。
3、精神壓力：長期緊張焦慮會導致毛囊生長周期紊亂，引起壓力性脫發(fā)增多。
4、營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質、鐵元素或維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊健康，導致掉發(fā)量超出正常范圍。
若連續(xù)多日掉發(fā)超過150根或伴有頭皮發(fā)紅瘙癢，建議就診皮膚科排查病理性脫發(fā)原因，日常可適當補充核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物。
