健康知道
預(yù)防腸癌可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、定期篩查、控制慢性炎癥等方式實(shí)現(xiàn)。腸癌的發(fā)生與遺傳因素、生活方式、腸道疾病等多種因素相關(guān)。
1、調(diào)整飲食減少紅肉及加工肉制品攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。高纖維飲食有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低致癌物在腸道停留時(shí)間。
2、增加運(yùn)動(dòng)每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。規(guī)律運(yùn)動(dòng)可幫助控制體重，減少內(nèi)臟脂肪堆積對(duì)腸道的刺激。
3、定期篩查50歲以上人群建議每5年進(jìn)行腸鏡檢查，高危人群需提前篩查。糞便潛血試驗(yàn)可作為初篩手段檢測(cè)早期病變。
4、控制炎癥及時(shí)治療潰瘍性結(jié)腸炎等慢性炎癥性疾病。長(zhǎng)期腸道炎癥會(huì)導(dǎo)致黏膜反復(fù)損傷修復(fù)，增加癌變概率。
保持規(guī)律作息，戒煙限酒，避免久坐，出現(xiàn)排便習(xí)慣改變或血便癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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