1.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-心理衛(wèi)生中心

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理衛(wèi)生中心是重慶市重點(diǎn)學(xué)科，擁有的睡眠監(jiān)測設(shè)備和專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)。該中心在失眠癥的診斷和治療方面具有顯著優(yōu)勢，采用藥物治療、心理治療和物理治療相結(jié)合的綜合，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號(hào)。

就診科室：心理衛(wèi)生中心。

門診時(shí)間：周一至周五 8:00-12:00,14:00-17:30；周六 8:00-12:00。

2.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)，科室配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀等設(shè)備，能夠準(zhǔn)確診斷各種睡眠障礙。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)擅長采用認(rèn)知行為結(jié)合藥物治療，為患者制定個(gè)性化治療方案。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)臨江路74號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周日 8:00-12:00,14:30-17:30。

3.重慶市精神衛(wèi)生中心-睡眠醫(yī)學(xué)科

重慶市精神衛(wèi)生中心睡眠醫(yī)學(xué)科是重慶市睡眠醫(yī)學(xué)重點(diǎn)專科，擁有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測中心和專業(yè)的治療團(tuán)隊(duì)?？剖也捎脟H標(biāo)準(zhǔn)的睡眠障礙診療流程，在頑固性失眠治療方面具有獨(dú)特優(yōu)勢。

重慶市精神衛(wèi)生中心地址：重慶市沙坪壩區(qū)歌樂山礦山坡51號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周五 8:30-12:00,14:00-17:00。

4.陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科）

西南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有較高聲譽(yù)，科室擁有完善的睡眠監(jiān)測系統(tǒng)和經(jīng)驗(yàn)豐富的專家團(tuán)隊(duì)。特別在繼發(fā)性失眠的診斷和治療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)高灘巖正街30號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五 8:00-12:00,14:30-17:30；周六 8:00-12:00。

5.陸軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院（新橋醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科）

新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有專門的睡眠障礙診療組，配備國際的睡眠監(jiān)測設(shè)備。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)在失眠伴發(fā)焦慮抑郁等復(fù)雜病例的診治方面具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)新橋正街183號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五 8:00-12:00,14:00-17:30。

6.重慶市中醫(yī)院-腦病科

重慶市中醫(yī)院腦病科采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療失眠，特色包括針灸、中藥調(diào)理等傳統(tǒng)中醫(yī)，對(duì)于藥物依賴型失眠患者具有獨(dú)特。

重慶市中醫(yī)院地址：重慶市江北區(qū)盤溪七支路6號(hào)。

就診科室：腦病科。

門診時(shí)間：周一至周日 8:00-12:00,14:00-17:30。

7.重慶市人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門診，擁有專業(yè)的睡眠監(jiān)測設(shè)備和治療團(tuán)隊(duì)。在老年性失眠和更年期失眠的治療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。

重慶市人民醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)中山一路312號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五 8:00-12:00,14:00-17:30。

8.重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院-心理科

重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院心理科在腫瘤患者相關(guān)失眠治療方面具有專業(yè)優(yōu)勢，特別擅長處理放化療后患者的睡眠障礙問題，采用心理干預(yù)與藥物相結(jié)合的治療方案。

重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)漢渝路181號(hào)。

就診科室：心理科。

門診時(shí)間：周一至周五 8:30-12:00,14:00-17:00。

9.重慶市第九人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶市第九人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在社區(qū)常見失眠癥的診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)注重睡眠衛(wèi)生教育和行為，幫助患者建立健康的睡眠習(xí)慣。

重慶市第九人民醫(yī)院地址：重慶市北碚區(qū)碚峽路93號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五 8:00-12:00,14:00-17:30；周六 8:00-12:00。

10.重慶市第四人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶市第四人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門診，在急診失眠和創(chuàng)傷后失眠的治療方面具有特色優(yōu)勢，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)注重病因治療和癥狀控制相結(jié)合。

重慶市第四人民醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)健康路1號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五 8:00-12:00,14:00-17:30；周六 8:00-12:00。

失眠患者日常應(yīng)注意保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免午睡過長。睡前4-6小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。建立固定的睡前放松程序，如溫水浴、閱讀等。避免在床上進(jìn)行與睡眠無關(guān)的活動(dòng)，如玩手機(jī)、看電視等。若失眠癥狀持續(xù)超過一個(gè)月，建議及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后制定合適的治療方案。