孕婦能吃粽子嗎？孕婦吃粽子注意事項(xiàng)有哪些
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關(guān)鍵詞： 孕婦
粽子是指主要由粽葉和糯米蒸包裹制而成的中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日食品之一，又名粽籺、簡粽、角黍等。粽子一般分為正三角、長方、正四角、尖角等不同形狀。粽子按口味分為甜、咸、堿三種類型，有棗、綠豆、蘑菇、香腸、紅豆、豆沙、蛋黃五花肉等多種口味。
孕婦可以吃粽子嗎
1、孕婦可以吃粽子。粽子中的糯米、棗、五花肉等食材含有豐富的維生素和鐵，具有補(bǔ)血暖胃的作用，可以補(bǔ)充孕婦孕期所需的營養(yǎng)成分。
2、而且糯米本身含有豐富的維生素B，具有一定的溫補(bǔ)脾胃促進(jìn)消化的作用，可用于緩解孕婦孕期惡心、嘔吐、出汗、食欲不振的癥狀反應(yīng)。
3、孕婦吃粽子對(duì)緩解孕期小腹脹痛的癥狀也有一定的效果。
孕婦吃粽子注意事項(xiàng)
1、孕婦不宜多吃粽子。粽子中糯米黏度高，熱量高，不易消化，孕婦過量食用容易產(chǎn)生消化不良腹脹等癥狀反應(yīng)，甚至?xí)绊懫渌麪I養(yǎng)成分的吸收，所以不建議孕婦過量食用粽子。建議每天食用量不超過3個(gè)。
2、孕婦在吃粽子的同時(shí)，可以適當(dāng)喝茶幫助消化吸收。
3、脾胃虛寒、膽結(jié)石患者、胃腸功能弱的孕婦不應(yīng)吃粽子，避免不良反應(yīng)。
4、孕婦不能空腹吃粽子，以免糯米在胃里停留時(shí)間過長刺激胃酸分泌引起胃腸疾病。
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