一般來說，很多人認為純牛奶是早上八九點喝的時候，因為此時人體需要大量的營養(yǎng)。
然而，事實并非如此。最好在晚上喝純牛奶，因為牛奶含有一些生化色氨，可以讓人困倦，想睡覺。它富含微量嗎啡物質，具有良好的鎮(zhèn)靜催眠作用，有利于促進睡眠。此外，牛奶中的一些色氨酸是大腦合成羥色的主要原料。
因此，晚上喝牛奶不僅有利于提高睡眠質量，而且具有良好的鈣補充作用。
因此，牛奶應該在晚上喝得更好。鈣可以補充人體的營養(yǎng)，促進人體的生長。此外，它還可以提高免疫力。晚上喝牛奶可以更好地吸收人體的營養(yǎng)。
