一天喝酸奶三個時間段比較好。第一個最好的時間是早上，第二個時間是飯后半小時到兩個小時，第三個時間是睡前喝。
喝酸奶的好時機:
1.早上：因為經(jīng)過一夜的睡眠，我們的腸道已經(jīng)被消化了。此時，我們迫切需要食物來補充營養(yǎng)。酸奶是早餐的一個很好的搭配。它可以與粗糧搭配。它被人體吸收得更快，
2.飯后半小時到兩小時:這個時候喝酸奶。通常，我們的胃液ph值更合適。
3.睡前喝:睡前喝酸奶有助于睡眠。此外，它還可以補充我們的鈣，因為在晚上，我們的血液量相對較低。因此，睡前喝酸奶更容易吸收鈣。
