高血壓降壓可以吃的水果和蔬菜有：香蕉、哈密瓜、芹菜、黑木耳。
1、香蕉和哈密瓜。這種水果含有更多的鉀，可以幫助身體排出鈉離子，緩解水鈉潴留的癥狀，降低血壓。
2、芹菜。芹菜中所含的芹菜素具有調節(jié)血脂代謝、軟化血管的作用，對降壓有一定的輔助作用。
3、黑木耳。適量食用黑木耳可軟化血管，排出血液中的有害物質，有助于調節(jié)血脂，降低血液粘度，輔助治療降壓。
但總的來說，均衡的營養(yǎng)攝入是最重要的。高血壓患者需要注意的是，單獨依靠水果和蔬菜來降低血壓是不現(xiàn)實的。除了改善生活中的壞習慣外，他們還需要在醫(yī)生的指導下口服降壓藥物。
